21:02 

/винни-пух/
Тренировка под девизом - почините меня обратно.
Сумо и гиря упахали нижние задние так, чтоб утром во вторник делала тайбо с гантелями. Там махов мало, только приседанияи выпады. И все равно к вечеру болело так, что гуляла я очень средне. Не могла быстро идти. Сегодня уже полегче, но блин даже трогать больно.

1 - ну раз больно, то этим и займемся. Короткие приседания с гирей в 16 кг только движение ягодицами без размаха. 10 минут, не знаю сколько подходов. 45 с сеанс, 45 с отдых.

2 - по ходу выяснилось. что поясница вообще-то тоже как бы... против. А ведь молчала до этого. Так что пошли делать гиперэкстензию для поясницы - скручиваешься и выпрямляешься. Сначала с 12 кг, потом с иском в 7,5 кг. потом решили таки вернуться к 12 кг и с ними мучаться по 45 с. Предпоследний подход доделывала без веса., последний совсем без веса делала. Поясница орала так. что ее было слышно не только мне.

3 - дожимы поясницы. Это когда в горизонтали, лопатки сведены и пытаешься дожаться чисто за счет поясницы без ягодиц. Оригинальное напряжение, но зато боль сразу ушла. 5 подходов по полминуты.

4 - гиря для плеч - скручивание верхней части спины и сведение лопаток. Сделали с 16, решили мало, делали с 24. 6 подходов по 30, или 7, пока у меня уже гореть все не начало.

5 - барби-гантельки по 4 сведение лопаток в наклоне. Во втором подходе попробовали руки не разводить вслед за плечами, а держать гантели почти у плеча, чтобы руки не могли выворачиваться. Ромобовидные при этом ощущаются намного острее. 7 подходов по 45 с - чуть не сдох на тех 4 кг.

6 - приседания короткие с узкой постановкой ног в горизонтали - ниже и выше. Я спросила жалобно - может в гак-машину. Но Влад сказал, нет, гак-машина будет в пятницу. а сейчас потренируйся лучше. 6 подходов по минуте. Капец.

7 - велосипед. Минуту едешь с нормальной скоростью, потом ускорение на максимальной нагрузке - сильно -сильно в горку. Крутить педали могу только стоя, сидя у меня сил не хватает на такое. Крутишь пока не падаешь, садишься и снова едешь нормально 1-2 минуты. 4 ускорения.

8 - всякие ручки.

Жрать хочу.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

16:16 

/винни-пух/
У автора фика, который начала жевать замечательный талант: изображать типа положительных героев так. что хочется перейти на сторону зла и убить уже это уебище прости господи. Ну вот ни разу не жалко.

@темы: Ругательное

11:54 

lock Доступ к записи ограничен

Yaoi_secret
Если из интернета убрать порносайты, то останется единственный сайт с надписью «ВЕРНИТЕ ПОРНО!!!» (c)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:38 

/винни-пух/
Ребенок закончил эпопею перехода в новую школу. Последний заход выглядел так: получить в старой школе табель и личное дело, подойти в новую школу отдать личное дело, получить справку-подтверждение о переходе, вернуться в старую школу, но справке получить медицинскую карточку, вернуться в новую школу и сдать ее.
По итогам ребенок заявил, что ни в какой спортзал он уже не пойдет и вообще спать хочет.

Это называется познакомить детей с реалиями современной бюрократии.

По физре таки 9, не поставил он 10, ну и оп истории ожидаемые 7. А вот 6 по физике меня выкосила. Да за весь год единственный предмет, куда ходил Санька, это физика. По математике и информатике у него по умолчанию 11. Ребенок печально сказал, что сам виноват, потому как не сдал контрольные за 2 темы. Причем не потому что не знал, а потому что не явился пересдавать вовремя. А уверял же ж, что на все пересдачи пришел. Ых, бормоглотик.

22:19 

lock Доступ к записи ограничен

_Соби_
Ты бросил курить? И что? Кот тоже не курит.// Текущее положение дел: забыла на какой серии пересмотра Дайи остановилась. Начала смотреть с начала.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:15 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:36 

ББ-2018 - вопросы

Тэнки
Пока Перекресток временно не работает, возникают вопросы по поводу ББ-2018.

1. В прошлом году у нас было мало участников, и я не уверена, что в этом году вообще кто-то придет. Прошу проголосовать потенциальных участников, и если желающие будут, то тогда мы будем думать по поводу остальных вопросов :)

2. Если сайт не заработает в обозримом для записи на ББ времени, то есть два предложения - или перенести ББ на Дайри (что усложнит выкладку работ), или перенести выкладку работ ББ на февраль 2019-го (но я не знаю, нет ли в это же время в фандоме или в мультифандоме каких-то больших мероприятий, чтобы не пересечься с ними). Прошу высказаться в комментах потенциальных участников и читателей!

3. Если два предыдущих вопроса благополучно решатся, то поступили предложения уменьшить объем текстов с 20 до 15 тыс., и второе - предложить всем, кто по любым причинам слился с ББ в предыдущие девять (!) лет, прийти и закончить свои работы :) Что скажете?

4. Если у вас есть какие-то другие вопросы и предложения по ББ, то, пожалуйста, напишите о них или в этом посте, или мне в U-mail. Я уезжаю на неделю и смогу ответить только после приезда.

С уважением,
Тэнки :flower:

Вопрос: ББ-2018
1. Я автор/переводчик, готов участвовать 
23  (11.98%)
2. Я артер, готов участвовать 
13  (6.77%)
3. Я когда-то слился, хочу вернуться и закончить работу 
7  (3.65%)
4. Я читатель, очень жду ББ 
130  (67.71%)
5. Кнопочка 
19  (9.9%)
Всего: 192
Всего проголосовало: 166
15:24 

Перекресток

Тэнки
Перекресток не работает потому, что его код написан очень давно и сейчас серьезно устарел, хостер не может больше поддерживать его работу.

Сейчас идет подготовка к переносу данных на другой уже готовый движок (Вордпресс), но этот процесс займет какое-то время, и пока я не могу сказать, когда сайт заработает. Остается только надеяться, что у нашего программиста будет время и техническая возможность перенести тексты и иллюстрации без потерь. С форумом, скорее всего, проблем на будет. Я сама в этом деле чайник, и ничего не могу сделать :(

Помочь пока ничем нельзя, но если вдруг понадобится помощь, то я обязательно об этом напишу. Также постараюсь держать в курсе всех, кого волнует судьба сайта. Если будут вообще какие-то новости, то напишу и у себя в дневнике, и в сообществе новостей.

12:38 

lock Доступ к записи ограничен

А-лина
Молчание - в золото, слова - в серебро
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

05:53 

Мандрагора и Моисей

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет nairy:


Эта замечательная книжка с картинками попалась мне еще в четверг, и несколько добавила позитива, но фотоаппарата с собой не было. Надежды на то, что она долежит до понедельника, не будучи алчно утащена на ярус, оправдались; все-таки с зеркалкой видно лучше и четче.
На повестке дня "Исторический, критический, хронологический, географический и литературный библейский словарь", где-то конца XVII - начала XVIII вв., один из множества томов, "J-L", кажется.

Самое эпичное, что там было, это все-таки Мандрагора. В средневековье свято верили в магическую силу и сверхъестественную природу растения; если уж даже в библейском (!) словаре оно есть на полном серьезе.

Сначала - в природном виде, с цветами и плодами.



А это "мандрагоры искусственные, голые и принаряженные", но "искусственные" здесь - не фальшивые, а настоящие живые магические существа, созданные колдовством из мандрагорового корня. Симпатяги...

читать дальше

В книге попадалось много изображений древних битв, лагерей армий и всего в том же духе. Поэтому, когда на очередной вкладке оказалась картина шествия уходящих за горизонт ровных когорт, мне подумалось, что это какая-то армия на марше. Но чувак с рогами на переднем плане расставил все по местам. Не армия) Это "порядок и марш израильтян в пустыне". Да-да, вот так товарищи все сорок лет по пустыне и ходили: стройными пронумерованными каре, не сбивая шага.

читать дальше

А вот, поближе, собственно Моисей, идет во главе рядом с ковчегом Завета.

читать дальше

Все-таки ему конкретно не повезло с этой путаницей в переводах. С иврита (где нет гласных) - на греческий, с греческого на латынь... Изначально "после спуска с горы Синай сияло лицо его" превратилось в "рогато было лицо его". И так осталось в веках, став каноном изображений деятеля. Бедный пророк, вечный фейспалм!
Сегодня мне попался еще один Моисей, на фронтисписе очередной библии. Все бы ничего, но какой у него вид с этими рогами... непатриархальный и даже несолидный.

читать дальше

На закуску - очень милое "Сотворение мира согласно Моисею" в графиках и диаграммах ))
читать дальше

URL записи

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да! 
133  (100%)
Всего: 133

@темы: Подборка

23:42 

/винни-пух/
Субъективно я не ощущала особого прилива энергии - вчера сожрала 300 г мороженого. А вот объективно с утра понеслась с Севастопольский парк, попрыгала по лавкам, залезла на турник, и выяснила, что на вес про все потратила только 20 минут. Пришлось придумывать новый маршрут.

А вот тягать все равно не хочу. Вернее ноги хотят, а мозги нет. Влад сказал, что это мозг намекает, что не хочет тянуть 105, так как надо стать сильнее. Ну пускай себе не хочет, но это ж не значит отказ от работы.
1 - становая сумо, всего лишь 75 кг. Это капец как долго искала нужную позу и точку приложения, чтобы наконец нормально потягать. А то блин детский сад: то вообще поднять не могу - задница задирается и я пытаюсь спиной вытянуть, то колено болит.
Вот эта вот фигня - договор с собственным мозгом, меня больше всего злит. А то я не знаю, что эти драные 75 вес жалкий. Но когда приноровилась я ж по 3-6 сразу стала делать. В перчатках, так как мозоли болят, а ленточки на 75 мне не нужны. Хотя руки стали распускаться быстрее, все-таки гиря и 250 подтягивания дают знаки.
Натягавшись перешли на 55. Это я и по 10 могу. Но правда только 1 раз.Потом по 6. Но Влад сказал ни фига - по 3, но идеально и через короткий отдых. В конце я хорошо уже чувствовала все движение и как оно должно быть правильным.
Потом еще с 40 кг коротко попульсировали внизу. Совсем коротко не вышло: опытным путем я выяснила, что мне надо снизу хотя бы до колена, иначе я напряжение рву и вообще ничего не получается. 4 подхода, блин тяжко.
50 минут отпахала. А ногам хорошо кстати.
2 - гиря в 16. 3 подхода с максимальным броском, но без задержек - 13-16 раз, а потом без броска полминуты задницей поднимать. 4 подход без задницы сделали.
3 - по 3 похода на ногу ласточки с 24 кг - гиря. Но правда по 15 раз. Ы-ы-ы, последнюю делала, опорная нога все дергалась.
4 - поднимать гирю 16 кг одной рукой по диагонали со скручиванием спины и сведением лопаток наверху. По минуте левой рукой и полминуты правой. Влад вообще хотел только левой, так как в становой меня ведет налево, но я настояла для равновесия и правой поделать. По 5 походов.
5 - 5 походов для левой ноги. Просто поднять ногу вбок и назад про диагонали и держать полминуты. Так как спину сильно прогибала, то последние 2 подхода отклоняла ногу совсем чуть-чуть и напрягала ягодицу. Так вот, так гораздо сильнее напрягается, аж трусит.
6 - самые простые ручки.

Устала. Реально устала. С завтрашнего дня буду целево работать над бицепсами, пока эти гадские мышцы не будут мне сотню поднимать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

12:32 

Зубы, возможно, уже не совсем зло.

/винни-пух/
Доделала свою семерку. Уложились в час.
У врача маленький рентгеноскоп портативный, так что 3 снимка сделали не выходя из кресла. Все нашли, закрыли и заделали. Судя по рентгену воспаление с корня уже ушло.

А вот история с шестеркой будет гораздо длиннее. У врача талончик только на 25, она мне посоветовала записаться в регистратуре. Ага, как же, в понедельник в 10 утра там уже не было ни одного талона на неделю. Вот блин. Но, кстати даже того, что она сняла старую пломбу и слегка поковыряла боковой канал, уже облегчило положение: воспаление десны между 6 и 5 моментально исчезло.

К Дню Рожденья я все еще буду беззубая, но надеюсь к 1 сентября таки озубею.

@темы: Я блондинка, мне можно.

08:47 

Пособие по анатомии нового поколения

Diary best
Искатель @сокровищ
16.06.2018 в 06:51
Пишет Итицкая сила!:




URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да! 
108  (100%)
Всего: 108

@темы: Не свое

06:31 

lock Доступ к записи ограничен

gay / yaoi gif animation
Слэш – это искусство так преподнести изврат, что он становится шедевром. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

MiddleSingular

главная