00:14 

lock Доступ к записи ограничен

Alex und Mathew
Por favor avísame, colega veterano!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:48 

/винни-пух/
Занятие из стиля: вы думаете, что вам плохо? Сейчас мы вам объясним, что значит плохо.

Не совсем так, конечно, но сегодня я чувствую себя весь день вареной макарониной. Не поняла, куда делась вся моя вчерашняя каша? Вдохновения ни на грош - еле-еле 4 раза подняла, еще и спину скрутила в конце. Вообще на спине с утра болит одна дрянь, даже двигаться с утра мешала.
Влад сказал, ладно, будем делать взрывную тренировку. Как бы это плохо сочетается с моим заявлением. что я макаронина, но тренеру виднее. В итоге я плохо, в смысле высоко поприседала с 40 кг, в дуэте с отжиманиями на скамье, то ли 5, то ли 6 кругов, подтянулась 4 раза - в смысле подряд, подходов было больше, сделала обратную гиперэкстензию с 10 кг - какой болван сказал, что со скамьи в 45 градусов ее легче делать и эту самую гиперэкстензию Влад сочетал с выпадами со сменой ног в прыжке.
А потом еще 40 кг на раздвижение ног в компании с 45, 35 и 15 кг разгибания для колен - 7 кругов, Юпитер чтоб тебя, и пресс до отказа вперемешку с планкой, в которой надо было прыжком подтягивать ноги. Пресс пришлось закончить досрочно, так как спина сказала иди на фиг.А потом еще гырьку в 24 кг поподнимала и гырьку в 16 кг покидала из руки в рук. А потом еще шест побросала.
Все эти радости для вареной макаронины заняли чуть больше часа. Детское время. Ну плюс еще, конечно, ручки - для отмены синдрома Рейно и 30 минут на велике.
Хороший расклад для человека, который пришел и сказал, шо ему плохо, правда? Хорошему тренеру такое говорить нельзя, он из тебя все равно тренировочный объем выжмет хоть как., а ты еще потом себя виноватой чувствуешь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

13:25 

/винни-пух/
"Вышеперечисленный киборг DEX-6 Рудый, инвентарный номер 1732-34-XY-6570-RR" - лягла и дрыгаю ножками!!!
На самом деле я давно дрыгаю ножками, потому что наконец-то наконец-то фик по Олухам с интригой, сюрпризами и интересными персами.
Имеется в виду "Ковчег ОЗК" от Asiel. Ось тут: ficbook.net/readfic/6058327#part_content

Дежурная фраза уже 2 дня - Здесь не спрашивают за стены!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки

09:29 

lock Доступ к записи ограничен

Yaoi_secret
Если из интернета убрать порносайты, то останется единственный сайт с надписью «ВЕРНИТЕ ПОРНО!!!» (c)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:31 

lock Доступ к записи ограничен

gay / yaoi gif animation
Слэш – это искусство так преподнести изврат, что он становится шедевром. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

06:43 

lock Доступ к записи ограничен

gay / yaoi gif animation
Слэш – это искусство так преподнести изврат, что он становится шедевром. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:51 

lock Доступ к записи ограничен

_Соби_
Ты бросил курить? И что? Кот тоже не курит.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:15 

lock Доступ к записи ограничен

galleonych
кошки-кошки, всюду кошки, эти мохнатые чудовища с кожаными крыльями
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:32 

lock Доступ к записи ограничен

Noradyn
Когда-то давно мне хотелось спасти всех раненных в жопу на этой планете, но бог оказался на высоте и меня не услышал.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:29 

/винни-пух/
"Но при этом важно соблюдать правильные пропорции, так как его молекулы, вступая в реакцию с молекулами воды, связывают их. В результате этого может произойти частичное обезвоживание."

Не могеть. Хоть стреляйте его, хоть в ядерный реактор засовывайте, а не могеть, ибо спирты с водой в реакцию не вступат, вишь дело какое.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

06:48 

lock Доступ к записи ограничен

SPN One String
Одной строкой
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:18 

Перекресток снова работает!

Тэнки
Замечательный человек и специалист curious_werewolf починила кодировку на Перекрестке, и сейчас там все отлично работает! :heart::flower::red::ura:

Добро пожаловать, дорогой фандом!



В последние годы мы не обновлялись и из-за неполадок, и из-за ушедших в реал оргов, но, пожалуйста, не обращайте внимания на дату последних обновлений, мы это исправим :gh:

Зато у нас представлена почти вся классика фандома, сейчас все доступно в нормальной кодировке.
Например, так выглядит ТОП-20 Перекрестка за 10 лет его существования:

1. У твоих ног, Seguirilla
2. Свой среди чужих, чужой среди своих, fleshflutter
3. Worth the Price?, D8rkmessngr
4. Все, что захочешь, Seguirilla
5. 4.42, Litta
6. Шлюха, Alix
7. Обратная сторона Луны, fleshflutter
8. Акция «Wee!Chesters», Ailine, 80 миль в час
9. Бухта Джареда, Vanda
10. Bernheim, Vaniya
11. Громче Слов, splashpink
12. Слуга (A Kept Boy), Poisontaster
13. Падали, но поднимались-2, Фелиша
14. Сэму нравится, Alix
15. Упрямец, Vaniya
16. Акция «USW - United States of Winchesters», сезон 1, Ailine, auden, 80 миль в час
17. Смерть Дженсена Эклза, James (Gila)
18. Скульптор, Master_Igri
19. Останься со мной, Alix
20. Оковы Фенрира, leonidaslion

@темы: новости сайта, работа сайта и форума

21:28 

lock Доступ к записи ограничен

vates
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:30 

/винни-пух/
Подняла в становой 80 кг - это уже скоро станет ежедневной рутиной. Хорошо подняла, 5 раз подряд на счет вдох-выдох, 2 подхода, только перед 5 разом пришлось сделать дополнительный вдох. Сказал, что готова сильно вкалывать, так что давайте глубокие приседания. И увы, еле-еле по 5 раз в подходе со страховкой тренера. а потом уже только до горизонтали и без веса ниже горизонтали.
Правда, Влад меня слегка утешил, потому что приседала я таки с 35, а не 25, как неделю назад.
Я сказала. что все равно чувствую себя неудовлетворенной, хотя ноги тряслись и не слушались. Но действительно, чувства дожима, полной отработки не было. По-моему Влад слегка офигел, и стала я приседать с узкой постановкой от совсем низко до горизонтали. Очень впечатлительно, особенно второй подход. А потом еще 2 - чуть ниже горизонтали и чуть выше, переползая ее.
По ходу у меня не отрабатывают напрягатели бедер при вполне еще рабочем квадрицепсе и бицепсе. Это дело надо тренировать.
Влад предложит временно сместить фокус на квадрицепсы, потому как они у меня слабее развиты, чем бицепсы. Может, конечно, и так, но как-то чисто визуально меня устраивает. На что мне сказали - тогда ноги будут как у Кати. Это был аргумент ниже пояса, да, так что придется согласиться.
Вообще Влад сказал, что рельефностьу меня повысилась - то ли отеки сошли, то ли подкожный жир уменьшился. Правда, речь шла о руках, но все равно. Вес, кстати, не изменился вообще. Мне тоже так кажется. так что надеюсь, это было не утешение. А произошло это явление из-за дополнительной кардио, все-таки жир орбитрек хорошо гоняет.

@темы: Я блондинка, мне можно.

10:21 

lock Доступ к записи ограничен

gay / yaoi gif animation
Слэш – это искусство так преподнести изврат, что он становится шедевром. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:20 

lock Доступ к записи ограничен

gay / yaoi gif animation
Слэш – это искусство так преподнести изврат, что он становится шедевром. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

06:55 

lock Доступ к записи ограничен

А-лина
Молчание - в золото, слова - в серебро
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

MiddleSingular

главная